Iako se preporučuje da većinu hranjivih tvari unosimo prehranom, dodaci prehrani mogu biti dragocjena potpora zdravlju kože, osobito kad je riječ o regeneraciji, hidrataciji i borbi protiv znakova starenja.
Kolagen je jedan od najpoznatijih dodataka za kožu. Prirodno se nalazi u tijelu, ali njegova proizvodnja opada s godinama. Dodaci kolagena mogu poboljšati elastičnost, čvrstoću i hidrataciju kože, a učinci su vidljiviji nakon nekoliko tjedana redovitog uzimanja.
Vitamin C je snažan antioksidans koji podržava sintezu kolagena i štiti kožu od oksidativnog stresa. Cink ima protuupalno djelovanje i odličan je u borbi protiv akni. Vitamin E, omega-3 masne kiseline i biotin također su među najčešćim sastojcima dodataka za kožu.
Prije uzimanja bilo kakvih dodataka, preporučuje se konzultacija s liječnikom ili nutricionistom kako bi se izbjegle nuspojave i neželjene interakcije s drugim lijekovima. Kvalitetni dodaci prehrani mogu biti korisna podrška, no ne smiju zamijeniti zdrav stil života i uravnoteženu prehranu.