Stres je neizbježan dio modernog života, ali njegov utjecaj na kožu često se zanemaruje. Naša koža je osjetljivo ogledalo unutarnjeg stanja organizma, a kronični stres može pogoršati mnoge kožne probleme ili ih čak uzrokovati.
Kada smo pod stresom, tijelo luči hormon kortizol koji povećava upalne procese i lučenje sebuma. To može dovesti do pojave akni, crvenila i osjetljivosti. Također, stres usporava regeneraciju kože, čini je sklonijom iritacijama i ubrzava pojavu bora.
Poremećaji spavanja, česti kod ljudi pod stresom, dodatno utječu na zdravlje kože jer se tijekom sna odvijaju procesi obnove i detoksikacije. Nedostatak sna čini kožu umornom, sivom i podložnijom oštećenjima.
Jedan od najučinkovitijih načina borbe protiv stresa je uvođenje rutine opuštanja — meditacija, joga, šetnje u prirodi, hobiji i razgovori s bliskim osobama. Također, pravilna prehrana i redovita fizička aktivnost pomažu u regulaciji hormona stresa.
Zaključno, briga o mentalnom zdravlju jednako je važna kao i korištenje kozmetičkih proizvoda — smiren um često je prvi korak prema blistavoj koži.